効果的なバストアップ方法
リンパマッサージ
リンパの流れを促進し、バストのむくみを解消しながら形を整えるマッサージ法です。継続することで下垂改善やバストの集中効果が期待できます。
- 鎖骨リンパ刺激：鎖骨のくぼみを3本の指で優しく押し、リンパ節を10秒間刺激します。左右各3回繰り返します。
- 脇から中央へ：脇の下からバストに向かって、手のひら全体で優しく滑らせるようにマッサージ。リンパの流れを促進します。
- 下から上へ：バストの下から上に向かって、両手で優しく持ち上げるようにマッサージ。重力に逆らうことで下垂防止に効果的です。
- 円を描くマッサージ：乳首を中心に、外側から内側に向かって大きな円を描くようにマッサージ。バストの形を整えます。
1日5-10分、入浴後や就寝前に行うのが効果的です。オイルを使用するとより滑りが良くなり、マッサージ効果が高まります。
期待できる効果
下垂改善
バストの集中
おっぱい 大きく
血行促進
むくみ解消
バストアップエクササイズ
これは胸筋を鍛えることで、胸部を支え、引き締めて豊かにする運動方法です。継続することで、バストサイズがアップし、カップサイズも増加することが期待できます。
- 壁腕立て伏せ：壁に向かって立ち、手のひらを壁につけて腕立て伏せのような姿勢で10秒キープ。これを10回繰り返します。大胸筋上部を鍛えます。
- 手のひら押し合い：両手を胸の前で合わせ、強く押し合いながら5秒キープ（10回繰り返し）。バストの集中とハリ向上に効果的です。
- 腕回し運動：両腕を横に伸ばし、小さな円を描くように回す（時計回り、反時計回り各20回）。バストの外側の筋肉を鍛えます。
- ダンベルプレス：仰向けに寝て、軽いダンベル（500mlのペットボトルでも可）を持ち、胸の上で上下に動かす（15回×3セット）。バスト全体のボリュームアップに最適です。
週3-4回、10-15分程度行うのが理想的です。無理のない範囲で継続することが大切です。
期待できる効果
ハリ向上
胸 大きく する
バスト位置向上
姿勢改善
外拡改善
バストアップクリーム
この方法では、天然成分で作られた特別なクリームを使用してバストを大きくし、バストの形を整えながら肌をケアします。クリームに含まれる有効成分が肌に浸透し、バストのハリや弾力を高めます。
- 準備クリーム：クリームを手のひらでよくなじませてから、優しくバストに塗ります。これにより、クリームが肌により浸透しやすくなります。
- クリームを塗る：手のひらで温めてから、バストに優しく塗り広げます。
- マッサージとの組み合わせ：上記のマッサージ法と組み合わせて行うとより効果的です。オイルの滑りでマッサージがしやすくなります。
- タイミング：就寝前や入浴後、1日1-2回行います。継続することでバストの皮膚の状態が改善されます。
天然成分を使用しており、安全で副作用もなく、すべての肌質に適しています。
期待できる効果
肌の弾力向上
バストのハリ改善
マッサージ効果アップ
保湿効果
バストの形整え
